Aminosyror

Aminosyror är proteinernas byggstenar. När du äter proteiner bryts de ner i kroppen till aminosyror som sedan sätts samman till de proteiner som din kropp behöver. För dig som tränar och vill bygga muskler är fria aminosyror ett bra komplement till proteiner. De fria aminosyrorna är inte ihopsatta till ett protein och behöver därför inte brytas ner av kroppen utan kan snabbt användas för att bygga muskler.

Det finns många olika aminosyror som kroppen behöver men tre av dessa har visat sig ha störst effekt på muskelsyntesen. Dessa är leucin, isoleucin och valin och brukar kallas för de grenade aminosyrorna eller på engelska för branched chain amino acids (BCAA). Av dessa tre är Leucin den aminosyra som i flera studier visat sig ha störst effekt av de tre. Du hittar dessa tre aminosyror i labbet om du vill lägga till de till din blandning. Vi har även ett antal färdiga aminosyratillskott i butiken.

Optimalt är att äta aminosyratillskottet 30 minuter för träning samt under träning för att ge önskad effekt. Det är också bra att äta tillsammans med kolhydrater för att få en insulinrespons samt att äta det på tom mage för att inte andra proteiner i magen skall användas innan aminosyran.

Vad är aminosyror?

4 artiklar

  • BCAA X:1:1 - Naturligt Sötat
    ✔ Veganska aminosyror av hög kvalitet ✔ Natuligt sötat med erythritol och stevia ✔ Premium smaker Denna produkt är markandens enda naturligt sötade och naturligtsmaksatta aminosyra med en god smak och med aminosyror av hög kvalitet som dessutom går att dricka för veganer. BCAA är de tre av de essentiella aminosyrorna som i studier har visat sig ha störst effekt på muskelproteinsyntesen. Grenade aminosyror finns i alla proteiner du äter men till skillnad från i mat eller proteinpulver så är aminosyrorna i ett BCAA-tillskott redan i sin fria form och kan direkt tas upp av kroppen vilket leder till en större stimulans av msukelproteinsyntesen efter träning. Framförallt L-leucin verkar som en reseptor för kroppen att starta uppbyggnadsfasen efter träningen (nedbrytningsfasen). Vid deffning, hård träning med energisnål kost, är det bra att äta BCAA eftersom att detta kan användas som bränsle för musklerna i brist på kolhydrater och fett.
    349,00 kr
    Bonuspoäng   35 Bonuspoäng
  • Performance Energy Amino
    Pure Energy Amino ger energi för att prestera på topp och orka genom hela passet. Drycken smakar fräscht och dricks med fördel precis innan och under passet för ett ge energi och fria aminosyror (BCAA 6:1:1) till kroppen för att orka träna hårt. BCAA står för Branched Chain Amino Acids eller grenade aminosyror som det heter på svenska. BCAA är de tre av de essentiella aminosyrorna som i studier har visat sig ha störst effekt på proteinsyntesen. Grenade aminosyror finns i alla proteiner du äter men till skillnad från i mat eller proteinpulver så är aminosyrorna i ett BCAA-tillskott redan i sin fria form och kan direkt tas upp av kroppen vilket leder till en större stimulans av proteinsyntesen.
    189,00 kr
    Bonuspoäng   19 Bonuspoäng
  • BCAA X:1:1 - Fruit Ninja
    ✔ 7g dosering för 6g rena aminosyror ✔ Mer aminosyror mindre annat för pengarna ✔ Veganska aminosyror av högsta kvalitet ✔ Premium smaker av goda frukter
    189,00 kr
    Bonuspoäng   19 Bonuspoäng
  • Ren L-Leucin
    ✔ Bidrar till att bibehålla och bevara muskelmassan ✔ Hjälpa med träningsprestationen ✔ Vegansk, gjort genom fermentering (jäsning) av glukos
    189,00 kr
    Bonuspoäng   19 Bonuspoäng